Kíméletes, de lendületes kondicionáló torna CSAK SZÉKEN ÜLVE kényelmeseknek, túlsúlyosaknak, mozgásukban átmenetileg, vagy tartósan korlátozottaknak. Ajánlott keringésjavításra, zsírégetésre, inkontinencia és aranyér panaszok csökkentésére, férfiaknak prosztatagondok enyhítésére és megelõzésére. Speciális gyakorlatok eszközökkel és eszköz nélkül, majd nyújtás és lazítás zárja a sort.
A gyakorlatokat összeállította: Kissné Rácz Gabriella testnevelõ, aerobic edzõ”