A test és lélek fejlesztése. A Pilates gyakorlatok segítik a helyes testtartás és a törzsizomzat stabilizálását, a karcsúság kialakítását és megőrzését. Alkalmazható hát és derékfájás, csípő, térd és más mozgásszervi betegségek esetén is ízületkímélő hatása miatt. Egyenletes fokozatosan felépített gyakorlatok, speciális légzés és stresszoldó technikával.